2019-11-11 16:16:00
作者:zhangjianrui
在日常中,有时候我们会出现关节酸胀的现象,关节酸胀是怎么一回事?其实,造成膝关节酸胀的原因有很多,比如劳损、外伤、关节腔内积液较多等,关节病变等。膝关节酸胀的症状较为轻微,并不会给人造成什么不适感,在比较严重的情况下会出现疼痛不适的情况。想知道日常应如何缓解关节酸胀?氨糖钙片哪种好?请继续往下看。
在日常中,有时候我们会出现关节酸胀的现象,关节酸胀是怎么一回事?其实,造成膝关节酸胀的原因有很多,比如劳损、外伤、关节腔内积液较多等,关节病变等。膝关节酸胀的症状较为轻微,并不会给人造成什么不适感,在比较严重的情况下会出现疼痛不适的情况。想知道日常应如何缓解关节酸胀?氨糖钙片哪种好?请继续往下看。
一、如何缓解关节酸胀
1、尽量避免过度的负重活动,如爬山、长时间行走。
对于关节酸胀的人而言,日常应尽量避免过度的负重活动,例如爬山、长时间行走、提重物爬楼梯、长时间深蹲等。在关节酸胀不适症状比较严重时,应及时休息,日常可根据自身情况进行适当的运动,不过需注意运动量和运动方式,尽量避免运动量过大或选择剧烈的运动方式。
2、注意关节部位的保暖,天冷可佩戴保暖护膝
日常需注意关节部位的保暖,在天气冷的时候,务必要及时添衣,在睡觉的时候也要注意膝关节部位的保暖,在天气较寒冷的情况下,若是有外出的需求,可考虑佩戴保暖护膝,日常也可以考虑适当做一下关节部位热敷,热敷可以促进促进血液循环,在一定程度上可以减轻关节酸胀的症状。
3、适当补钙补氨糖
日常适当补充关节营养,可以从源头缓解关节不适症状,有益关节健康。氨糖是关节软骨所需营养,也是关节软骨的主要修复剂,随着年龄的增长,人体内的氨糖会不断流失,需要外源性补充,氨糖的流失容易造成软骨磨损,加速关节老化,继而引发关节酸、麻、肿、胀等问题的出现。钙是硬骨所必需的营养素,在维持骨健康方面起着至关重要的作用,人体若是长期缺钙,会导致骨密度降低、骨质变脆,继而引发骨质疏松。在日常中,虽然我们可以从一些食物中摄取到钙质和氨糖,但是人体的吸收和利用程度却有限,想要有效补充氨糖和钙,建议食用氨糖钙片,其富含钙和氨糖。
二、氨糖钙片哪种好
选择一款优质的氨糖钙片,才可以有效补充关节所需氨糖和钙,达到保护骨关节的作用。如果纠结于选择氨糖钙片哪种好,可以试试健力多氨糖钙片。
健力多氨糖钙片,富含氨糖和钙,每片富含194mg的氨糖和102mg的碳酸钙,可以有效补充软骨硬骨所需营养,除了这两种营养物质外,健力多氨糖钙片中还含有硫酸软骨素、骨碎补提取物及酪蛋白磷酸肽。
硫酸软骨素也是软骨基本成分之一,它能增加关节内滑液量,使软骨变厚,硫酸软骨素与氨糖联合使用,可以起到"1+1>2”的效果,可以帮助氨糖更快渗入关节进行作用,从而有效保护关节软骨,促进关节软骨的修复,每片健力多氨糖钙片含有102mg硫酸软骨素。酪蛋白磷酸肽是钙的载体,它可以有效促进肠道对钙的吸收,骨碎补则不仅能促进骨骼对钙的吸收利用,还能改善软骨细胞。
看到这里,你应该已清楚关节酸胀是怎么回事,坚持食用健力多氨糖钙片,补软骨护关节,增加骨密度,有助关节健康!
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