2016-03-28 09:39:43
作者:amdin
苹果在最近发布的iOS9.3当中加入了全新的NightShift功能,可通过调整显示屏色温来避免蓝光影响用户睡眠。但如果你依然会躺在床上看手机,那就别指望它会成为一劳永逸的解决办法。我们都知道,显示屏所发射的蓝光会影响人体褪黑素的产生,这是一种大脑所分泌的激素,作用是让身体入睡。如此看来,褪黑素的重要性不言而喻。那苹果的NightShift功能到底有没有用呢?对此,美国睡眠医学科学院
苹果在比较近发布的iOS 9.3当中加入了全新的Night Shift功能,可通过调整显示屏色温来避免蓝光影响用户睡眠。但如果你依然会躺在床上看手机,那就别指望它会成为一劳永逸的解决办法。
我们都知道,显示屏所发射的蓝光会影响人体褪黑素的产生,这是一种大脑所分泌的激素,作用是让身体入睡。如此看来,褪黑素的重要性不言而喻。那苹果的Night Shift功能到底有没有用呢?对此,美国睡眠医学科学院成员兼南加州大学凯克医学中心临床医学教授Raj Dasgupta的看法让人有些意外。
“如果你无法入睡,良好的睡眠卫生会建议你起床干点别的来放松自己,比如阅读。但现在的人并不会这么做,他们会拿出手机滑动屏幕。”Dasgupta说。
梅奥诊所把刺激控制列为良好睡眠卫生的组成部分之一,它指的是摆脱那些会让思维抗拒睡眠的因素。你可以设立一些规则来实现刺激控制,比如只在睡觉时上床,或是保持清醒20分钟以上就离开卧室。
对于已经患有睡眠问题的人来说,那些鼓励更多夜间使用手机的应用和功能说不定会加剧睡眠问题。
“不少助眠类应用都很优秀,”Dasgupta说,“但这几乎是一把双刃剑,因为我的病人会为了使用这些应用而在床上使用手机。”
良好睡眠卫生的另一个要求是在睡觉之前减少暴露在刺激内容之前的时间,比如电视、社交媒体和新闻。一些专家建议,我们在睡觉前一个小时就不应该再使用电子设备了。
“你在睡觉前应该做一些放松的事情,比如读书,这会逐渐帮助你过渡到睡眠状态。你不应该在这时候继续让思维受到刺激。”Dasgupta说。
不过Dasgupta教授表示,Night Shift功能对于患有睡眠问题的人而言依然是一个受欢迎的工具,只要他们同时会坚持其他的健康睡眠习惯。“我并不认为使用它有什么问题,只要你知道什么才是良好的睡眠卫生。”Dasgupta说。
本文推荐iPhone新功能有助睡眠是真的吗?仅代表作者观点,不代表本网站立场。本站对作者上传的所有内容将尽可能审核来源及出处,但对内容不作任何保证或承诺。请读者仅作参考并自行核实其真实性及合法性。如您发现图文视频内容来源标注有误或侵犯了您的权益请告知,本站将及时予以修改或删除。
猜您喜欢
最新推荐
兆弟控股助力湖州市南浔区重大项目集中开竣工
2024-08-02
2024-07-24
2024-05-28
2024-04-29
2024-04-18
2024-02-02
2023-11-28
相关新闻
苹果在最近发布的iOS9.3当中加入了全新的NightShift功能,可通过调整显示屏色温来避免蓝光影响用户睡眠。但如果你依然会躺在床上看手机,那就别指望它会成为一劳永逸的解决办法。我们都知道,显示屏所发射的蓝光会影响人体褪黑素的产生,这是一种大脑所分泌的激素,作用是让身体入睡。如此看来,褪黑素的重要性不言而喻。那苹果的NightShift功能到底有没有用呢?对此,美国睡眠医学科学院
iPhone5:值得一提的是,除了新一代iPhone将支持NFC技术的消息比较靠谱之外,其他有关该机的功能信息则有待进一步证实。不过,寄予以往媒体对苹果iPhone的报道密度,相信很快会有iPhone5更多功能细节被逐步挖掘出来,大家不妨一起拭目以待吧
小编感言:苹果iPhone5或将采用先进独特的智能控制板设计。按照相关说法,苹果公司专利技术显示其智能控制板将兼具图像显示与触摸操控功能
现在的人们生活压力越来越大,有时因为工作上的事情回到家里都睡不好,现在小编笑笑推荐一下十种有助眠作用的食物,快来看看吧。www.cH...
小编感言:用户通过该服务可以把数据储存在一个苹果iPhone5提供的中心地点并与自己的电脑或者其他设备实现同步更新,但是该项服务在目前是收费的
据日经新闻报道,随着下代iPhone的临近,越来越多的代工商开始透露一些新机的细节。据iPhone在印度的主要代工商纬创资通CEORobertHwang透露称,即将到来的iPhone将支持防水和无线充电功能。iPhone8新功能曝光!本周早些时候,网上流出一组号称是iPhone8、iPhone7s和7sPlus的前后玻璃面板,暗示三款新机都有支持无线充电的可能性,今天Rober
戴森,吹风机
日前,据外媒报道,苹果近日获得了一项“可折叠长焦镜头系统”专利,这意味iPhone的镜头设计将迎来新的变化。“可折叠长焦镜头系统”专利“可折叠长焦镜头系统”描述的是一种形状与小写字母“r”相似的长焦镜头,光线进入主镜头后,通过镜面反射,然后再经过副镜头聚焦到成像传感器。副镜头上下移动很小的幅度,就能让整个系统产生长焦镜头的拍摄效果。苹果也正在考虑将可折叠长焦镜头与标准广角镜头配合使用,这样
近日关于苹果新一代智能手机iPhone7“可能会取消3.5mm标准耳机接口”的消息不绝于耳,而且日前外媒带来的最新iPhone7CAD渲染视频也显示iPhone7确实干掉了3.5mm耳机插口。那么如果苹果真的取消标准耳机接口,又将在配件方面会有哪些表现呢?
在全民创新万众创业的时代,我们可以看到不断有新技术应用到传统家电当中,使其家电功能越来越强大,然而智能家电产品也就越来越多,甚至有些已经“吹上天”,但在实际的日常生活当中我们却很少见到,那今天我们就拿出几款不太常见的智能家电说道说道,到底是有真功夫,还是只是一个噱头。
热门推荐
最新招商信息
相关推荐