2020-06-18 16:44:53
作者:junna
如今气温逐渐升高,天气越来越热,很多人都开始吹起了空调。吹空调虽然很舒服,但由于室内外温差大,对于免疫力低的人来说,一不小心,感冒就会找上门,所以需要加强注意。那么免疫力低的人夏天吹空调容需要注意什么?
如今气温逐渐升高,天气越来越热,很多人都开始吹起了空调。吹空调虽然很舒服,但由于室内外温差大,对于免疫力低的人来说,一不小心,感冒就会找上门,所以需要加强注意。那么免疫力低的人夏天吹空调容需要注意什么?
1.定期清洗空调
空调为了排除热风,吹出冷风,在运转的过程中,难免会吸附空气中的灰尘和细菌,而这些灰尘和细菌进入空调内,会粘附在过滤网上,如果没有定期清洗,细菌会迅速繁殖。再次使用空调时,大量细菌会随着冷风吹入室内空气中,如果长期吸入这种空气,身体自然就会出现各种不适。所以在使用空调时,要定期清洗。
此外,日常不开空调时,要保持房间内空气流通,即使开着空调,也可以适当的开门开窗,保持室内通风,这样可以减少室内空气中存留的细菌。
2.室内温度和室外温差不宜过大
在夏天很多人为了图凉快,把室内温度调的很低。由于室外温度高,而室内温度低,突然走出或走进房门容易对身体产生刺激,血管会急剧收缩,非常容易导致感冒。所以,在夏季吹空调时,不要采取快速降温或升温的方式,要先将室内温度调至与室外相近的温度,然后在慢慢调至人体舒适的温度即可。
3.多喝温热水
在吹空调时,身体水分容易流失,造成鼻腔和口腔黏膜干燥,降低其免疫力功能。所以在吹空调时需要补充些水分,保持鼻腔和口腔粘膜湿润,有助于提高免疫力,预防感冒。在喝水补充水分时,要注意多喝些喝温热水。如果水太热会伤害食道,水太冰会刺激肠胃,造成肠胃不适等。
4.注意增强免疫力
吹空调容易感冒,主要原因还是因为免疫力低。所以,在日常生活中,需要注意增强免疫力。平时可以多去运动锻炼、多注意休息,也要注意补充营养,尤其要注意补充蛋白质。
蛋白质是维持人体免疫系统的物质基础,人体内每天约置换3%的蛋白质满足身体需求,日常需要注意补充。但夏季人们食欲下降,肉、蛋等高蛋白食物摄入少,容易导致蛋白质摄入不足,造成免疫力下降。所以,还可以搭配蛋白粉来加强蛋白质的补充。蛋白粉中蛋白质含量高,且易被吸收利用,蛋白粉的作用就是帮助人体补充蛋白质,增强免疫力。而且蛋白粉食用简单,温水冲即可。
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