高考生怎样护眼效果好？选择叶黄素什么牌子好

为了保障师生的安全，给复课后的高考生多一些备考时间，高考推迟了一个月。高考延期，意味着高考生用眼过度的次数也随之增多了，日常护眼工作更要做到位。那么，高考生日常怎样去护眼，能达到更好的效果呢?选择叶黄素什么牌子好

高考生日常通过以下几种方法，能够达到更好的护眼效果：

1、注意劳逸结合

高考生在学习过程中，要注意劳逸结合，日常应及时地让眼睛得到放松、休息，也要合理地安排作息时间，给自己留有充足的睡眠时间。日常不建议高考生熬夜学习，因为这样超负荷地用眼，不仅会对眼睛很大的伤害，还会影响到第二天的学习状态。在周末的时候，多进行户外活动，亲近大自然。

2、使用人工泪液

在学习过程中，高考生可以适当使用人工泪液来缓解眼睛疲劳、干涩的症状，不过使用次数不能频繁，每日使用次数尽量别超过4~5，每次使用1~2滴。

3、热敷眼部

在结束了一天的网课，或是在临睡前，其实可以使用干净的热毛巾，或是蒸汽眼罩做一会儿的眼部热敷，这样可以促进眼部血液循环，湿润眼表，能够起到一定缓解眼睛疲劳、干涩的作用。

4、补充眼部所需营养

对于高考生而言，眼部营养的补充也是不可少的，补充眼部营养是保证视力健康的基础，也是缓解眼部疲劳、干涩等不适症状的有效方法，而且高考生大多数时间都处于超负荷用眼状态，这会消耗掉大量的眼部营养。建议高考生日常多吃含护眼成分的食物，比如含有花青素、叶黄素、维生素A的食物。

花青素可以促进眼部血液的循环，从而缓解因用眼过度而导致的视疲劳症状，维生素可以缓解眼睛干涩，增强人眼在暗光下的视觉能力，而且花青素和维生素A皆能够促进视紫质的生成，,从而提高视力。

高考生日常想要补足眼部营养，从而达到更好的护眼效果，建议通过护眼食物+护眼膳食营养补充剂的方法，来补足眼部所需营养。在选择护眼膳食营养补充剂，如果烦恼于叶黄素什么牌子好，其实不妨试试健视佳越橘叶黄素。

健视佳越橘叶黄素，是国内膳食营养补充剂知名品牌汤臣倍健所推出的护眼产品，其同时含有越橘提取物、叶黄素酯、天然β-胡萝卜素这三种护眼精华。

健视佳秉承汤臣倍健“23国营养，为一个更好的你”的品牌理念，在全球范围内精选原料，其越橘提取物甄选自欧洲野生越橘，越橘中含有丰富的花青素，是蓝莓所含的3~4倍。

健视佳越橘叶黄素中所含有的叶黄素酯，提取自南美海拔3000多米的自有农场种植的万寿菊，是叶黄素的安全来源，原料天然纯净，安全性更高;天然β-胡萝卜素则提取自澳大利亚杜氏海藻，其所含的胡萝卜素是胡萝卜的9倍多，β-胡萝卜素在人体内可转化为维生素A。日常需要补充眼部营养的高考生，每日食用一粒健视佳越橘叶黄素，可以轻松且全面地补充眼部所需营养。

高考生怎样护眼效果好?在尝试以上4种方法的同时，每日也要适当补充眼部营养，这样才能更好地保护视力健康。