冬季皮肤干燥要吃什么

寒冷的天气，干燥的气候，全身上下的皮肤更容易因为缺水而变得干燥紧绷，非常的难受。那么，冬季皮肤干燥要怎么护理?吃什么食物对皮肤好?下面随中国品牌网小编为你介绍冬季皮肤干燥要吃什么。www.chinapp.com中国品牌网

1、嘴唇干裂喝黄瓜猕猴桃汁

材料：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙

做法：黄瓜清洗干净，挖去囊，无需削皮，然后切成小块;猕猴桃去皮，果肉切成小块，然后一起放进榨汁机中，加入准备好的凉开水搅拌均匀，然后加入蜂蜜调匀，餐前一小时饮用即可。

功效：黄瓜利水，有清热解毒的功效;猕猴桃解热止渴，两者一起食用可以润择口唇，一起加入富含维生素的新鲜水果蔬菜也可。

2、皮肤干燥吃红薯炒乳瓜

材料：红薯300克、乳瓜(幼嫩黄瓜)100克、香菜叶、葱段、蒜末

做法：红薯和乳瓜削皮，切成块。烧热锅子，加入适量的食用油，烧至四成热的时候加入蒜末和葱段，爆出香味，然后加入红薯煸炒至五成熟，加入乳瓜一起翻炒均匀，加入适量的清水、盐、鸡精，煮至汤汁收干即可。

功效：红薯营养非常丰富，含有多种的维生素和钙、磷、铁等，有补虚健脾强肾的功效。乳瓜中也含有大量的维生素，对于润泽肌肤有一定的作用，冬季日常的饮食可以多吃。

3、头发干枯吃蜜枣核桃羹

材料：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量

做法：蜜枣去掉核，清洗干净之后和核桃仁、白糖一起用小火炖煮至汤羹粘稠、核桃变绵软就可以关火食用。

功效：这个甜汤有滋补肝肾、润肺生津、养血润发的作用，核桃干温可以润肠通便，有补血作用，多吃可以让皮肤变得更加的细腻光滑。蜜枣补肺润燥，也有利于头发的健康生长。

4、咽喉干肿吃雪梨膏

材料：生梨、蜂蜜

做法：将生梨去核、切成小块，用榨汁机榨成梨汁，加入适量的蜂蜜，一起用小火熬煮成膏状，用密封的罐子贮存好，每天吃一汤匙。

功效：雪梨膏有清热去火、生津润喉之功效，蜂蜜可以润肠通便、补肺润喉，同时又有解毒的作用。雪梨则微酸凉，对于口渴、咳嗽、便秘均有一定的疗效。

5、鼻子出血吃水果西米露

材料：西米、牛奶、糖、水果丁

做法：将西米清洗干净，加入开水中，煮到变半透明，然后将西米倒出来。然后再煮一锅开水，将煮过的西米加进去煮至全透明，西米倒出来。然后煮一小锅的牛奶，加入少许的糖，将西米加进去煮至开锅，放稍凉之后加入适量的水果丁即可食用。

功效：水果丁可以选择清凉型的，例如雪梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉等，可以解燥热。牛奶和西米都有补养脾胃的功效，适合冬季多吃的甜品。

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