战胜雾霾天气 开心人网上药店教您突围雾霾攻略

进入冬季以来，雾霾频繁出现，范围也逐步扩大，多地首次发布了雾霾橙色预警。在刚刚过去一周的时间里，中国25个省份、104个城市遭遇了重度雾霾的污染，京津冀长三角则笼罩在一片雾霾中，呼吸再次成为了全国人民心中的痛!网友们在微博上也进行了各种神吐槽，纷纷表达自己对雾霾天气的无奈和愤恨之情。"推开窗我以为自己白內障了"、"没事儿，雾大，照不清你车牌号"、"什么时候才能还我们一片蓝天?"、"全国人民都在等着北风解救呢!"……甚至有网友自创预防雾霾的新奇招数，想出了用过滤烟嘴插入鼻孔来过滤PM2.5等段子。

雾霾天气的危害：易引发心血管疾病

雾霾天气是心血管疾病患者的"健康杀手"，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人。在严重雾霾天，心血管疾病患者不适合外出，更不宜进行晨练，否则可能会诱发病情，甚至引起心脏病发作，导致生命危险。

开心人网上药店专业药师指出：之所以说雾霾天是心血管疾病患者的"危险天"，主要原因是由于起雾时气压低，空气中的含氧量相对于平时略有下降，人们很容易感到眩晕、偏头痛、胸闷等症状，冬季潮湿寒冷的雾气还会对人体造成冷刺激的影响，而这种情况下极易诱发血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重严重的可能出现高血压、脑溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老体弱者，不宜在雾天出门，更不宜在雾天晨练，以免发生危险。

雾霾天气，三种预防应对方法：

面对严重污染的雾霾天气，开心人网上药店专业药师告诉大家三种预防应对方法：

1.过滤法：包括空调、加湿器、空气清新器等，优点是明显降低PM2.5的浓度，缺点是滤膜需要清洗或更换。

2.水吸附法：超声雾化器、室内水帘、水池、鱼缸等，能够吸收空气中的亲水性PM2.5，缺点是增加湿度，憎水性PM2.5不能有效去除。

3.植物吸收法：植物叶片具有较大的表面积，能够吸收有害气体和吸附PM2.5，优点是能产生有利气体，缺点是吸收效率低，有些植物会产生有害气体。

面对雾霾天气，我们如何突围?

1、雾霾天气少开窗:雾霾天气不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。

2、应对污染，选对口罩:外出时可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。开心人网上药店专业药师为大家推荐N95防颗粒物口罩，具有三层过滤技术，可过滤各种有害颗粒物。

3、适量补充维生素D：冬季雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。

4、饮食清淡多喝水：雾霾天气的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

5、清肺调理机体内环境：如有，干咳，咽干，咽痛等症状，可以服用川贝清肺糖浆。日常也可以选择用中药材比如同仁堂百合，洗净、煮熟，放入冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中，适合一年四季服用。

6、尽量减少吸烟甚至不吸烟：如果无法阻止周边的人吸烟，那么应该尽量远离烟雾。众所周知，PM2.5会影响人体健康。这不是潜在风险，而是已经明确的直接威胁，世卫机构已经在此前首次认定"大气污染致癌"，PM2.5系罪魁祸首。

最后，开心人网上药店专业药师提醒广大消费者，合理的饮食、适量的运动、充足的睡眠是保证好身体的前提。

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