一天适合喝多少水

冬季的干燥天气，使人严重的缺水，那么一天要喝多少水呢，喝多少水才适合呢。小编笑笑来告诉你。www.chinapp.com中国品牌网

正常人每天所需水分大约为一点五公升左右，若以多少杯来计算的话，大约等於八杯二百毫升左右的水。不过这也视乎个人日常活动量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜，间隔时间为二十至三十分钟。身体的每个系统都需要喝水-事实上，我们身体内大部份都是水。人的肌肉、血液和大脑中有超过70%是水分。这是维持一个人每天生理需求的重点之一，而大部份的人都没有摄取足够的水分。虽然说每天并不一定就要八杯水，但是各位亲还是要记住多喝水哦。

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