液体钙适合人群有哪些 需要注意什么

需要补钙的人群。

生长发育期的儿童、青少年。

孕妇、乳母。

进入更年期的人士、老年人士。

不喜欢食用牛奶及奶制品的人士。

预防骨质疏松、骨软化、佝偻病、肌肉抽搐、痉挛的人士。

1、钙剂不能与植物性的食物同吃——植物性的食物中多数含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类，它们可以和钙相结合生成多聚体而沉淀，从而妨碍钙剂的吸收，所以豆腐和豆制品不宜与蔬菜一起烹制。

2、钙剂不可与油脂类食物同吃——油脂分解之后生成的脂肪酸与钙相结合形成不易被肠道吸收的物质，最终随大便排出了体外。

3、补钙的时间应适当掌握——最好在晚饭后1小时补钙。