高尔夫球技术教学 有哪些握法

首先我们需要了解到的是，高尔夫的击球中挥杆动作是重点，也是比较难掌握的。高尔夫挥杆讲究的是以指握杆、以腕挥杆。可能初学者对于这句话理解不清楚，给大家解释一下。以指握杆就是说握杆时手指是重点，杆子握的轻重都是需要手指来控制的，以腕挥杆说的就是挥杆时是手腕带动整个身体的旋转，不是用手在使劲，你双手用的劲越大球反而越打不好。这一点，只要你开始学打高尔夫球了，就可以体会到了。其次就是我们说到的挥杆与握杆的配合，只有熟练掌握握杆的技巧后，挥杆的动作才能漂亮。为了让大家更清楚知道挥杆及击球动作我按步骤分开来写： 

1、两脚分开与肩同宽，自然站立; 

2、双手自然握杆后前伸，将杆头轻轻着地; 

3、左手手臂、右手手心、杆头面邀朝一个方向保持一致; 

4、握住球杆来回摆动几次，像钟摆一样，看左手手臂、右手手心、杆头面是否还是朝着一个方向保持一致; 

5、检查手的力量，握杆轻挥后看是否能感觉到杆头的重量。 这样分开来写，大家看起来会清楚许多。要反复揣摩高尔夫挥球姿势的动作要领，避免过度发力，才能在击球时让球飞行的距离更远。

第一种：左右手重叠式握法，据统计85%的人使用这个方法。好处是手的感觉比较敏锐，击球时候是高尔夫球手容易打出技巧球。 

第二种：棒式握法，适合新手和年龄小或者年龄大的爱好者。好处是比较容易握住球杆，不会感觉不适应。 

第三种：左右手互锁式的握法，适合挥杆的杆头速度非常快的人，像泰格-伍兹就采用这样的握法。

1、左手伸直，掌心指向目标相反方向，手掌下部紧靠握柄，此时杆头立在地面上，杆面右角对准目标。 

2、做手指手心握，手指并拢，杆身放在食指第指节上，成对角线。 

3、手并拢，大母指放在杆身上部略向右处，食指如同在扣扳机。 

4、右手放在杆身上，掌心对准目标方向。  

5、手指并拢握住球杆，右手小指触到左手食指，手撑位于球杆右边，在左手大姆指上方。此种握法又称“自然握” 

6、大多数职业选手采用“重叠握”：将右手小指放在左手食指上，从而右手握得更紧。 

7、在互锁时，右手小指与左手食交错，此时左手食指离开球杆。 8、采取何种握法并无所谓，重要的是双手的方向应对准杆头。